کمک برای ریکاوری

سلام
دوستان گرامی یه سوال داشتم
من میخواستم ویندوز 10 نصب کنم برای من خطا


windows coot be install to this disk the selected disk has on MBR partition table . on EFI sysrems window con only be install to GPT disks
رو میداد منم از اینترنت خوندم و این مراحل رو رفتم ***** شدم
تو صفحه داس
disk part
list disk
و
select disk شماره هارد
list part
select disk اونی میخوام نصب کنم
clean
convert mbr
اما کل هارد رو فرمت کرد و تبدیل به mbr کرده
من باید چیکار کنم چطور اطلاعات رو به دست بیارم نتونم جور کنم کارمو از دست میدم و ***** میشم