چگونگی نصب آپدیت سرویس پک یک روی ویندوز 7

سلام دوستان
Download Windows 7 and Windows Server 2008 R2 Service Pack 1 (KB976932) from Official Microsoft Download Center
لینک بالا لینک دانلود آپدیت سرویس پک یک برای ویندوز 7 و سرور 2008 هستش
اونجا چند تا اینستالر به همراه یک فایل iso بود برای دانلود
کدوم رو فقط برای نصب آپدیت باید دانلودکنم؟ کدوم رو برای نصب ویندوز از اول باید دانلودکنم؟ چون با حجمی که از فایل iso دیدم (1.9 گیگ) فک نمی کنم ویندوز کامل باشه برای نصب (یا هست؟!)
ممنون میشم راهنمایی کنید@};-